ツールを選ぶに向いているAIツール｜文章・対話から選ぶ

ツールを選ぶには文章・対話に分類されるツールが向きます。ここでは12件を、料金・日本語対応・無料枠という同じ条件で並べました。

この用途の概要

何をさせるか	用途に合うAIを、条件から選ぶ
渡すもの	用途、条件
返ってくるもの	候補と比較
分類	AIとの付き合い方
向いているツール	文章・対話
任せ方	確かめてから使う（2／3）

文章・対話のツール一覧

料金は個人向けの有料プランの月額です。0円は無料プランだけで使えることを意味します。12件のうち11件に無料で使える範囲があります。

ツール	提供元	料金	日本語	無料枠	特徴
ChatGPT	OpenAI		無料〜月額3,000円	日本語○	無料枠あり	対話・文章作成・画像生成・データ分析まで単体でこなす。迷ったらここから。
Gemini	Google		無料〜月額2,900円	日本語○	無料枠あり	GoogleドキュメントやGmailと連携でき、検索との相性がよい。
Claude	Anthropic		無料〜月額3,000円	日本語○	無料枠あり	長文の読解と自然な日本語の文章生成に強い。コード生成の評価も高い。
Copilot	Microsoft		無料〜月額3,200円	日本語○	無料枠あり	WindowsとMicrosoft 365に統合されている。WordやExcelから直接呼び出せる。
Grok	xAI		無料〜月額4,000円	日本語○	無料枠あり	X（旧Twitter）と連携し、リアルタイムの話題に強い。
Jasper	Jasper		月額7,000円	日本語△	有料のみ	広告文やSEO記事の量産に向く。
AIのべりすと	Bit192		無料〜月額1,500円	日本語◎	無料枠あり	日本語の小説生成に特化。二次創作用途の利用が多い。
Meta AI	Meta		無料	日本語○	無料	Instagram・WhatsApp・Messenger に組み込まれている対話AI。単体アプリもある。
Poe	Quora		無料〜月額3,000円	日本語○	無料枠あり	1つの契約で複数社のモデルを切り替えて使える。用途ごとに使い分けたい場合に向く。
DeepSeek	DeepSeek		無料	日本語○	無料	無料で使える対話AI。考えた筋道を表示するモデルがある。
Le Chat	Mistral AI		無料〜月額2,900円	日本語△	無料枠あり	フランス発の対話AI。モデルの重みを公開しているものがある点が他社と違う。
QuillBot	Course Hero		無料〜月額1,500円	日本語△	無料枠あり	書いた文章を別の言い回しに直す用途に特化している。英文の推敲で使われることが多い。

料金とプランの内容は変わります。ここに書いた条件は変更されることがあるので、契約の前に提供元の公式ページで確かめてください。

この用途で見るべき点

日本語で使えるか

ツールを選ぶは日本語で入出力するので、日本語の扱いが弱いツールは向きません。

無料で試せるか

11件に無料の範囲があります。まず無料で試して、足りなければ有料に移るのが無駄がありません。

扱える長さ

用途、条件を一度に渡せる長さかどうかが効きます。長い材料を扱う場合は、一度に渡せる量を確かめてください。

入力が学習に使われるか

社外に出せない情報を扱う場合は、入力が学習に使われない設定があるかを確かめてください。会社の規定も併せて見てください。

選ぶ手順

1. 無料で使える11件のどれかで、実際にこの用途を試す
2. 出てきたものが使えるかを見る（形は指示文で直せますが、日本語の自然さはツールで決まります）
3. 足りなければ、扱える長さと料金で有料のものを選ぶ
4. 社外に出せない情報を扱うなら、設定と規定を先に確かめる

いきなり有料プランを選ばないでください。この用途に必要な機能は、無料の範囲で確かめられることがほとんどです。

他の分類のツールを使う場合

ツールを選ぶは文章・対話のツールが基本ですが、材料の作り方によっては他の分類も使います。

分類	件数	この用途との関わり
文章・対話		12	この用途の中心
検索・リサーチ		7	材料を集めるときに使います
画像・デザイン		14	図や画像が要るときに使います
動画・音声		16	動画や音声を扱うときに使います
文字起こし		9	音声から材料を作るときに使います
開発・コーディング		10	コードを扱うときに使います
業務の自動化		8	同じ作業を繰り返すときに使います

つまずくところ

料金やプランの内容が古いことがある。

こうすると直る

最終的な料金と条件は、必ず提供元の公式ページで確かめる。

どこまで任せられるか

この用途の任せ方は確かめてから使う（2／3）です。形は任せられますが、中身は確かめる必要があります。事実に関わる部分は元の資料と突き合わせてください。

段階	意味	この用途は
1	そのまま任せられる
2	確かめてから使う	ここ
3	人が判断する

段階は「AIの性能」ではなく「間違えたときの影響」で決めています。文章の言い回しを間違えても直せますが、契約や体調に関わる判断を間違えると取り返しがつきません。

「AIとの付き合い方」の他の用途

同じ分類には7件あります。似た場面で使うものは、指示文の書き方も似ます。

用途	させること	任せ方
出力の間違いを見つける	もっともらしい嘘に気づく方法	確かめてから使う（2）
同じ結果を再現する	毎回ばらつく出力を、安定させる	確かめてから使う（2）
長い文章を扱う	一度に渡しきれない量をどう分けるか	確かめてから使う（2）
機密を渡さずに使う	社外に出せない情報を含む作業をどうするか	確かめてから使う（2）
指示を短くする	毎回書いている前置きを、使い回す形にする	確かめてから使う（2）
出典を確かめる	示された情報源が実在するかを見る	確かめてから使う（2）
ツールを選ぶ	用途に合うAIを、条件から選ぶ	確かめてから使う（2）

ツールを選ぶの他のページ

この用途については、5つの角度でまとめています。

ページ	書いていること
ツールを選ぶの指示文	そのまま使える指示文と、その形にしている理由
ツールを選ぶの書き方	この用途で外さないための組み立て方
ツールを選ぶの失敗と直し方	うまくいかないときに、指示文のどこを変えるか
ツールを選ぶの応用	慣れてきたときの進め方と、他の用途との組み合わせ

ツールを選ぶを使う場面

用途に合うAIを、条件から選ぶという作業です。実際に使う場面を押さえておくと、指示文に何を書けばいいかが決まります。

出てきたものを誰が見るか

AIを使うすべての場面

いつ使うか

毎回

間違えたときに何が起きるか

確かめる工程を飛ばすと、間違いが下流に流れる

かかる時間の目安

仕組みを作るのに時間をかけると、あとが速い

ツールを選ぶで渡すのは用途、条件、返ってくるのは候補と比較です。この2つがはっきりしていないうちに指示文を書くと、一般論しか返ってきません。

使う前に決めておくこと

指示文を書き始める前に、次を決めておいてください。ここが決まっていないと、何度書き直しても結果が安定しません。

• この作業でAIに任せる範囲
• 確かめる基準
• 渡してはいけない情報

この作業でAIに任せる範囲

これが決まらないうちは、指示文を書いても意味がありません。ツールを選ぶの場合、ここが曖昧だと出てくるものも曖昧になります。

確かめる基準

2つめ以降は、指示文の条件として書き足す部分です。書かなければAIが勝手に決めます。

渡してはいけない情報

書き忘れると、あとから直すことになります。最初に決めておくほうが速く終わります。

出てきたものの確かめ方

ツールを選ぶの出力は、確かめてから使う段階（2／3）です。形は任せられますが、中身は次の観点で確かめてください。

• 事実に関わる記述を抜き出して確かめたか
• 期待どおりの答えが返ったときこそ検算したか

事実に関わる記述を抜き出して確かめたか

目で追うだけでは見落とします。項目を1つずつ潰す形で確かめてください。

期待どおりの答えが返ったときこそ検算したか

目で追うだけでは見落とします。項目を1つずつ潰す形で確かめてください。

期待どおりの答えが返ってきたときこそ確かめてください。自分が望んでいた結論が出ると、検算をしないまま通してしまいます。

ツールを選ぶの前後にある作業

ツールを選ぶは、たいてい一連の作業の途中にあります。前後を意識すると、渡す材料と出力の形が決まります。

段階	すること	AIに任せられるか
前	用途、条件を用意する	材料集めは自分でやることが多い段階です
ここ	用途に合うAIを、条件から選ぶ	確かめてから使う（2／3）
後	候補と比較を確かめて使う	確かめるのは人の仕事です

同じ流れで使う用途

用途	させること
出力の間違いを見つける	もっともらしい嘘に気づく方法
同じ結果を再現する	毎回ばらつく出力を、安定させる
長い文章を扱う	一度に渡しきれない量をどう分けるか
機密を渡さずに使う	社外に出せない情報を含む作業をどうするか
指示を短くする	毎回書いている前置きを、使い回す形にする
出典を確かめる	示された情報源が実在するかを見る

前の段階で材料が揃っていないと、この段階で埋め合わせが起きます。埋め合わせられたものは、材料に無かったものです。

105用途の中でどこにいるか

このサイトには105用途を収録しています。ツールを選ぶがどのあたりに位置するのかを数字で見ます。

見るもの	この用途	全体
分類	AIとの付き合い方	11分類のうちの1つ
同じ分類の用途数		7件		105件
任せ方	確かめてから使う（2）	1:15件 / 2:84件 / 3:6件
向いているツールの分類	文章・対話	12件のツールがある

分類ごとの用途数

分類	用途数	任せ方の内訳
ビジネス文書		15	1:3 / 2:11 / 3:1
資料作成		8	1:2 / 2:6 / 3:0
調べもの		9	1:2 / 2:5 / 3:2
文章を書く		12	1:4 / 2:8 / 3:0
学習		9	1:2 / 2:7 / 3:0
データ・表計算		9	1:1 / 2:8 / 3:0
開発		12	1:0 / 2:12 / 3:0
就職・転職		8	1:0 / 2:6 / 3:2
画像生成		7	1:0 / 2:6 / 3:1
暮らし		9	1:1 / 2:8 / 3:0
AIとの付き合い方		7	1:0 / 2:7 / 3:0

任せ方の段階は「AIの性能」ではなく「間違えたときの影響」で決めています。3が多い分類は、AIに任せきれない判断が含まれる分野です。

ツールを選ぶに関わる言葉

このページで使っている言葉のうち、意味を取り違えやすいものをまとめました。

プロンプト

AIに渡す指示文のこと。日本語では「指示文」と書きます。長さに決まりはなく、条件を並べた数百字のものが普通です。

カスタム指示

毎回同じことを書かなくて済むよう、あらかじめ登録しておく指示。サービスによって呼び方が違います（システムプロンプト、カスタムインストラクションなど）。

ハルシネーション

AIが事実でないことを、事実のように書いてしまうこと。文章としては自然なまま起きるので、読んで違和感を探すだけでは見つかりません。

コンテキスト

一度に渡せる文章の量。これを超えると、前のほうの内容が扱われなくなります。

トークン

AIが文章を数える単位。日本語はおおよそ1文字が1トークン前後です。料金がトークン数で決まるサービスがあります。

ツールを選ぶについて、よくある質問

指示文をそのままコピーして使えますか？

かっこの中を自分の状況に置き換えれば使えます。置き換えずに送ると、用途、条件が無い状態になるので、一般的な話しか返りません。

どのAIで使えますか？

文章・対話に分類されるツールなら、どれでも基本的な形は通ります。ツールごとの違いはツールを選ぶのツール選びにまとめました。

出てきたものをそのまま使っていいですか？

この用途は「確かめてから使う」段階です。形はそのまま使えますが、中身は確かめてください。

毎回結果が違うのですが

出力の形を数で指定し、欲しい形の見本を1つ添えると揺れが減ります。完全に同じにはなりません。詳しくはうまくいかないときを見てください。

社外に出せない情報を渡しても大丈夫ですか？

使うサービスの設定によっては、入力した内容が学習に使われます。固有名詞をA社・B社に置き換える、数字を丸めるなどして渡すか、会社の規定を確かめてください。

間違えたときにどうなりますか？

確かめる工程を飛ばすと、間違いが下流に流れるです。だからこのページでは、確かめ方まで書いています。

どのくらい時間がかかりますか？

仕組みを作るのに時間をかけると、あとが速いです。確かめる時間を見込んでおいてください。

このページで分かったこと

• ツールを選ぶは「用途に合うAIを、条件から選ぶ」ための用途
• 渡すのは用途、条件、返ってくるのは候補と比較
• 任せ方は確かめてから使う（2／3）
• つまずくのは：料金やプランの内容が古いことがある。
• 向いているツールは文章・対話の分類

確かめる工程を飛ばすと、間違いが下流に流れる。出てきたものは、このページの「確かめ方」を通してから使ってください。

無料で始める道筋

文章・対話の12件のうち、11件に無料で使える範囲があります。まずここで試してください。

ツール	提供元	無料の範囲	日本語
ChatGPT	OpenAI	無料枠あり	日本語○
Gemini	Google	無料枠あり	日本語○
Claude	Anthropic	無料枠あり	日本語○
Copilot	Microsoft	無料枠あり	日本語○
Grok	xAI	無料枠あり	日本語○
AIのべりすと	Bit192	無料枠あり	日本語◎
Meta AI	Meta	無料	日本語○
Poe	Quora	無料枠あり	日本語○
DeepSeek	DeepSeek	無料	日本語○
Le Chat	Mistral AI	無料枠あり	日本語△

日本語がはっきり使えると書かれているのは8件です。ツールを選ぶは日本語で入出力する用途なので、ここは外せません。

有料に移る判断

無料で試して足りなくなるのは、たいてい次のどれかです。当てはまるものが出てきたら、有料を考えます。

回数の上限に当たる

1日や1か月の回数が決まっているものがあります。毎日使うなら有料のほうが早く済みます。

一度に渡せる量が足りない

用途、条件が長い場合、無料の範囲では渡しきれないことがあります。

出力の質が足りない

無料では旧い世代のモデルが使われることがあります。同じ指示文でも結果が変わります。

入力が学習に使われる

社外に出せない情報を扱うなら、学習に使われない設定があるプランが要ります。

逆に、これに当てはまらないなら無料のままで足ります。使う頻度が週に数回なら、無料の範囲で終わることが多いはずです。

全76ツールの中での位置づけ

このサイトが参照しているツールの一覧は76件です。分類ごとの件数と、それぞれがどういう作業に使われるかを並べます。

分類	件数	無料枠あり	この用途との関わり
文章・対話		12		11	この用途の中心
検索・リサーチ		7		7	材料を集める
画像・デザイン		14		12	図や画像を作る
動画・音声		16		15	動画や音声を扱う
文字起こし		9		8	音声から材料を作る
開発・コーディング		10		8	コードを扱う
業務の自動化		8		6	同じ作業を繰り返す

乗り換えるとき

別のツールに移ると、同じ指示文でも結果が変わります。次を確かめてください。

1. 同じ指示文を、両方に同じ材料で渡す
2. 出てきたものを並べて比べる（形／日本語の自然さ／材料への忠実さ）
3. 形が崩れる場合は、そのツール向けに出力の指定を足す
4. 料金と、扱える量を確かめる

指示文はツールをまたいで使えますが、細かい調整は要ります。まったく同じ結果を期待しないでください。

AIを使う仕組みを作るときに気をつけること

AIとの付き合い方の用途に共通して効くことをまとめます。ツールを選ぶにも当てはまります。

確かめる工程を仕組みに入れる

「気をつける」では飛ばします。チェックリストにして、毎回通してください。

期待どおりのときこそ検算する

自分が望んでいた結論が出ると、検算しないまま通します。ここが一番危ないところです。

渡してはいけない情報を決めておく

毎回考えていると、いつか渡してしまいます。先に線を引いてください。

やらない判断も記録する

AIを使わないと決めた作業を書き残しておくと、あとで同じ検討をせずに済みます。

仕組みを見直す

ツールも自分の使い方も変わります。半年に一度、手順を見直してください。

この分類の作業の流れ

1. この作業で任せる範囲を決める
2. 渡してはいけない情報を決める
3. 指示文を作る
4. 確かめる基準を決める
5. チェックリストにする
6. 使いながら直す

ツールを選ぶは、この流れの中では「指示文を作る」のあたりに入ります。前後の段階を自分でやることを前提にしてください。

近い用途の探し方

105用途は、分類のほかに「任せ方」でも並べられます。同じ任せ方の用途は、確かめる手間も似ます。

任せ方	意味	用途数	この用途
1	そのまま任せられる		15
2	確かめてから使う		84	ここ
3	人が判断する		6

同じ「確かめてから使う」の用途

用途	分類	させること
議事録から決定事項を抜き出す	ビジネス文書	会議の文字起こしから、決まったことと持ち帰りだけを取り出す
長い資料を要約する	ビジネス文書	読む時間がない資料から、判断に要る部分だけを取り出す
稟議書の理由を書く	ビジネス文書	欲しいものと、なぜ要るのかを、決裁者に伝わる形にする
表にまとめる	資料作成	ばらばらの情報を、比べられる形に整える
図解の案を出す	資料作成	文章で説明していることを、絵にする方法を考える
キャッチコピーを考える	文章を書く	商品やサービスを一言で言う
練習問題を作ってもらう	学習	覚えたことを確かめる問題を出してもらう
文章を添削してもらう	学習	書いた文の、直すべきところを指摘してもらう
データの集計方法を相談する	データ・表計算	手元の数字から、何をどう出せば知りたいことが分かるかを決める
SQLを書いてもらう	データ・表計算	取りたいデータを日本語で伝えて、クエリにしてもらう

分類から探す

分類	用途数	中心になる作業
ビジネス文書		15	指示文で下書きを作る
資料作成		8	構成を作る
調べもの		9	一次情報を探す
文章を書く		12	構成を作る
学習		9	AIに説明してもらう
データ・表計算		9	処理の前に件数を数える
開発		12	外部に影響する処理を確かめる
就職・転職		8	重なる部分を選ぶ
画像生成		7	指示文を組み立てる
暮らし		9	AIに候補を出してもらう
AIとの付き合い方		7	指示文を作る

場面別の書き換え例

同じツールを選ぶでも、急いでいるときと大事な場面では、書く量が変わります。3つの形を用意しました。

1. 急いでいるとき（最短の形）

用途に合うAIを、条件から選ぶてください。

出力：候補と比較
材料に無いことは補わないでください。

---
（用途、条件）

材料を渡すことと、補わせないこと。この2つだけは削れません。これ以外を削ったのがこの形です。形が毎回変わってもいい場面で使ってください。

2. 大事な場面（条件を足した形）

用途に合うAIを、条件から選ぶてください。

・読む人：（誰が見るか）
・使う場面：（どこで使うか）
・分量：（◯◯字／◯項目）

出力の形：候補と比較

守ってほしいこと：
・材料に書かれていないことは補わないでください
・分からない箇所は「分からない」と書いてください
・料金やプランの内容が古いことがあるという失敗を避けてください

---
（用途、条件）

読む人・場面・分量を足し、この用途で起きやすい失敗を名指しで避けさせています。料金やプランの内容が古いことがある。

3. 慣れてきたとき（保存する形）

【固定部分：カスタム指示やメモに保存する】
用途に合うAIを、条件から選ぶときは、次を守ってください。
・出力は「候補と比較」の形にする
・材料に無いことは補わない
・分からない箇所は「分からない」と書く

【毎回書く部分】
用途、条件：
読む人：
分量：

固定部分をカスタム指示に入れておけば、毎回書くのは下半分だけになります。使うたびに直したところがあれば、固定部分に反映してください。自分の仕事に合った形に育ちます。

3つの使い分け

場面	使う形	確かめる量
下書きが欲しいだけ	1. 最短	固有名詞と数字だけ
そのまま人に見せる	2. 条件つき	このページの確かめ方をひととおり
毎週・毎月やる	3. 保存する形	チェックリストにして毎回通す

ツールを選ぶの任せ方は確かめてから使う（2／3）です。2か3の形を使い、確かめる工程を必ず通してください。

AIを使うときに、ずっと効くこと

用途が変わっても変わらないことが4つあります。うまくいかないときは、ここに戻ってください。

材料が9割

指示文をいくら磨いても、渡す材料が足りなければ結果は変わりません。ツールを選ぶなら用途、条件です。ここを用意する手間を惜しまないでください。

書かないことは起きない

「補わないでください」「分からないなら分からないと書いてください」。書かなければ、必ず補われます。禁止は明示するものです。

一度に1つだけ変える

指示文を直すときは1箇所ずつです。まとめて変えると、何が効いたのか分からなくなり、次に活かせません。

期待どおりのときこそ確かめる

自分が望んでいた結論が返ってくると、検算をしないまま通してしまいます。もっともらしい文章は、内容を確かめずに信じてしまうものです。

4つめが、いちばん見落とされます。うまくいかないときは自然に疑いますが、うまくいったときは疑いません。ツールを選ぶで出てきたものも、期待どおりだったときほど確かめてください。

この用途に戻るとき

ツールを選ぶについては、次の5ページにまとめています。困ったときに合うページを開いてください。

困っていること	開くページ
すぐ使いたい	指示文
自分の状況に合わせたい	書き方
思ったものが出ない	失敗と直し方
どのAIを使うか迷う	ツール選び
もっと使いこなしたい	応用

ツールを選ぶで渡す材料の用意

この用途で渡すのは用途、条件です。ここが揃っていないまま指示文を送ると、AIは足りない部分を埋めます。埋められたものは、元の材料に無かったものです。

材料が足りているかの見分け方

渡そうとしている材料を見て、「この中に答えの元があるか」を自分に聞いてください。無いなら、指示文をどう書いても出てきません。候補と比較を作るのに要る情報が、材料の中にあるかどうかです。

材料が足りないときにできること

集めてから渡す

いちばん確実です。手間はかかりますが、確かめる時間が減るので結局は速く終わります。

範囲を狭める

材料がある部分だけに絞って頼みます。ツールを選ぶを一度に全部やらず、分かっている範囲から始めます。

分からないと書かせる

「材料から分からないことは、分からないと書いてください」を足します。埋められるより、空欄のほうが扱えます。

AIに何が足りないか聞く

「候補と比較を作るのに、この材料で足りない情報は何ですか」と聞くと、集めるものが分かります。

渡してはいけないもの

材料に次が含まれていないか、送る前に見てください。使うサービスの設定によっては、入力した内容が学習に使われます。

種類	どうするか
顧客名・取引先名	A社・B社に置き換える
個人が特定できる情報	削るか、記号に置き換える
未公開の数字	桁だけ合わせた仮の数字にする
社外秘の資料	構造だけ渡して、中身は渡さない

一度渡したものは取り消せません。ツールを選ぶが確かめてから使う段階（2／3）であることとは別に、この判断は毎回必要です。会社の規定を先に確かめてください。

ツールを選ぶをAIでやらないほうがいい場合

便利な用途を集めたサイトですが、使わない判断も同じくらい大事です。ツールを選ぶについて、次に当てはまるなら自分でやったほうが速く終わります。

1回しかやらない

指示文を組み立て、出てきたものを確かめる時間のほうが、用途に合うAIを、条件から選ぶ時間より長くなることがあります。

材料を用意する手間が大きい

用途、条件を整えるだけで終わってしまうなら、そのまま自分で仕上げたほうが速いことがあります。

確かめる時間が作る時間を超える

この用途は「確かめてから使う」段階です。確かめる工程を飛ばせません。確かめに時間がかかる作業は、最初から自分でやるほうが確実です。

判断そのものが仕事

材料の整理は任せられますが、決めることは任せられません。決める部分をAIに渡すと、根拠のない結論を受け取ることになります。

渡せない情報が中心にある

置き換えて渡すと、その作業の意味が無くなることがあります。

このページはツール選びについて書いていますが、そもそも使うかどうかを先に決めてください。使わない判断も、使い方の一部です。